SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile czasu

  • proszę o ocenę ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Brunetka00 Własne wypowiedzi, o ile są ostatnie w danym temacie, można edytować. Nie trzeba pisać drugi raz z rzędu. Po drugie - tutaj jest forum sportowe. SFD = SPORTOWE forum dyskusyjne. Zakładam, że tutaj użytkownikom robi różnicę, czy tracą tłuszcz czy mięśnie, a także zależy im na tym, by wagę móc bez większych wyrzeczeń utrzymać. Także po [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2009-04-24 14:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ???????

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wykonać bez odpowiedniego sprzętu: ławeczka pod sztangę razem z modlitewnikiem , 1 małe gryfy, 1 gryf prosty. No i jeszcze prosił bym w jakich odstępach czasu ćwiczyć tz co ile dni itd bo z tego co wiadomo każdej partii mięśni potrzebny jest jakiś okres czasu na regeneracje... będę bardzo wdzieczny jak ktoś z was będzie taki dobry i udzieli mi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2007-11-04 00:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czym jest kata?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] posłużą wówczas jako materiał studiów (ćwiczeń). Jak szerokie by nie było doświadczenie człowieka, jest ono bezużyteczne, jeśli nie jest głębokie. Niezależnie od tego, ile formalnych ćwiczeń ktoś zna, jeśli nie wyćwiczył ich dostatecznie, będą one bezużyteczne. Uczcie się dobrze i wytrenujcie się starannie w dwóch lub trzech formach, i [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 10521 Data: 2004-12-24 21:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Przede wszystkim sogacz za super robote!!!!!! Mam pytanie co do dziennika posilkow. W zakladce dane wpisuje wage i czy sam musze obliczyc ile spozywam B, T i WW czy to wyliczy mi automatycznie? Pytam bo jeszcze nie bawilem sie tym programem (brak czasu) tylko rozpakowale i przejzalem. Acha, i jeszcze jedno mam 178 cm wzrostu i jakies 80-82 [...]

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-01 09:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Hiit, aeroby pare pytań :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w takim razie bede robił interwały w dni nietreningowe ale o jakiej porze? ile miej wiecej czasu po posilku ? jak wtedy dawkowac bcaa.. i mrCROSS dzieki za odpowiedz, ale jak juz piszesz to postaraj sie wiecej odpisać o ile masz pojecie na ten temat

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2012-07-18 15:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Ulfbjon

    Post
    ActivLab

    przez święta taki zap... że nie miałem kiedy taczki załadować ale ... 1 - Wesołych Świąt dużo zdrowia i mokrych koszulek w poniedziałek Dyngusowy na siłce (o ile komuś otworzą :)) ) 2 - będą Paweł foty tylko widzisz że ostatnio nie mam czasu pisać na bieżąco więc nie robię fot... ale BĘDĄ!!! 3 - Pomiary po świętach UJ!! strzelił :)) ale szybko [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 07:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie warto tu wchodzić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    boze..kupasz moze poczytaj conieco o treningu ok?? regeneracja ma dwa pojęcia. Regeneracja - jako odpoczynek po i miedzy treningami. to, ile odpoczywają poszczególne partie miesni masz tu www.kulturystyka.pl/atlas regenerajca ma takze drugie znaczenie - jako przerwa pomiedzy cyklami. ('cykl' trwa od 4 do 8 tygodni). Po upływie tego czasu robisz [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5558 Data: 2005-03-20 18:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy okazji autorko może byś nam napisała właśnie więcej na temat tego od jakiego czasu trzymasz taką kaloryczność i ile trzymałaś ta wcześniejszą. Bo być może tak jak kolega pisał - trzeba właśnie te tłuszcze dołożyć.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4155 Data: 2017-12-18 11:10:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamiast zestawu gainer+białko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak najbardziej sie z toba zgodze, tylko powiedz mi ile zajmuje czasu zmiksowanie mleka z proszkiem, a ile przygotowanie obiadu? 3-majcie się!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2924 Data: 2001-12-23 22:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Qyii/dziennik FBW masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i jem go na dwa razy zimnego , potem po powrocie twarog z 300g na noc Jak w domu to Schabowe z jakas salatka, kurczak, chinszczyzna, makaron z bialym serem, ruskie zalezy ile mam czasu i jakie checi. Z dwa takie dania dziennie. Wieczorem standartowo twarog. Do tego jakies owoce jak zglodnieje na szybko,albo do przegyzania Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4111 Data: 2011-10-10 17:05:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ty szkielet jesteś, zrób sobie masę + miesiąc ogólno rozwojówki, a poźniej zamień ogólno-rozwojówkę na trening ukierunkowany. Powinno Ci z biegiem czasu ujędrnić, a następnie podnieść klatę do przodu. Ty poprostu nie masz mięśni + jesteś bardzo chudą. Żywność estrogenna to przede wszystkim produkty sojowe, przy których rozpoczyna się proces [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11144 Data: 2012-05-01 11:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muzyka przy treningu SW

    Post
    Sztuki Walki

    [...] Rock Superstar Pendulum- Showdown ( drum and bass) Pendulum- Tarantula ( drum and bass) The Prodigy- Inavders must die Itede itepe:) Ciekawą rzecz natomiast zauważyłem- o ile przy rozgrzewce, czy treningu z tarczami taka muza moim zdaniem świetnie się sprawdza, o tyle kiedy się naciągamy, zmiana jest ewidentna. Np- Massive Attack- Teardrop [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 18:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co ludzie mają do koksu. To nie jest niczyja sprawa oprócz autora tematu, tutaj oceniamy sylwetkę, a nie sposób w jaki to osiągnięto. Ja również nie przychylnie patrzę na SAA (pewnie do czasu ) ale co to ma tutaj do rzeczy ? I ponawiam pytanko, Marcinie ile masz tego obwodu w udzie. Nie mogę się doszukać, no chyba, że już pisałeś to sorry.

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-29 18:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slady po kluciu

    Post
    Doping

    [...] od koksow, ale raczej to bylo swedzenie wsrodku tak jakby cos sie gojilo ( zrosty byly konkretne) po 3-4 tyg przestalo ( nie swedziala caly czas tylko od czasu do czasu zaswedzialo). rostepy tez mnie czesto swedza, i gdy kiedys szukalem dlaczego to przeczytalem gdzies ze gdy cos sie goi to swedzi. ile w tym prawdy niewiem ;0 . idz do lekarza

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3363 Data: 2013-03-24 11:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dyscypliny, które komentują i o których często dyskutują w jakiś programach, dokonując dogłębnej analizy, z której Ty - chodząc na treningi w hóóój czasu ( nie wiem ile łazisz: 3, 5 lat -mało mnie to interesuje)- nawet konstruktywnych wniosków wyciągnąć być nie potrafił?? Odpowiedz sobie na to pytanie. Ps. I ja nigdzie z siebie znawcy [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 13:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w lesie z jakimis noname'ami, ciezko wierzyc w jego dzisiejsza, dominującą pozycję. I właśnie dlatego liczę że Fedor pokaże niedowiarkom że jest jednym z najlepszych(o ile nie najlepszym) ciężkim na świecie. Co do jego parteru to zgadzam się z stwierdzeniem, że pasy nie są miarodajne. Nie raz brązowy poddał czarnego. A parter Fedora to nie [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 19:33:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ciała - jak ją zwiększyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz racje M-ka po prostu ja wychodzę z założenia żeby zaczął chociaż mniej więcej liczyć ile czego je (i ogólnie żeby jadł lol) dobijał do limitu i nie latał głodny wprowadzał twoją sugestie o zdrowej diecie etapami. Sam robiłem na budowie w 2008 to to wyglądało tak że masz tyle przerwy ile szef pali papierosa i nigdy nie masz tych samych godzin [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2023-06-25 07:40:09 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Koktajle odżywcze na diete redykcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Możesz pić sobie taki koktajl o ile twoje ambicje związane z odchudzaniem czy rzeźbą nie są duże. Jeśli będziesz trzymał w miarę prawidłową dietę to wygląd poprawisz mimo spożytego koktajlu od czasu do czasu. Wszystko jest dla ludzi, (ale w tym przypadku trzeba zachować umiar). Pozdrawiam Piotr Folęga

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2907 Data: 2003-09-02 09:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czym zastapic martwy ciag ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na siłowni bardzo dobrze wie co robi ostrzegając przed tym ćwiczeniem.Tutaj chodzi o jeszcze jedną rzecz.Nowe osoby na siłowni często przesadzają z ciężarami i o ile taki "świerzak" na biceps nie weźmie 20kg do jednej ręki bo zwyczajnie nie podniesie to taki martwy ciąg "kusi" kilogramami bo co to jest 50kg,fajnie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4187 Data: 2008-08-09 18:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] końcu po skończonym treningu robisz dodatkową serie. Najlepiej zrobić prostowanie ramion na wyciągu. I tak zakładamy ciężar taki którym zrobimy 4-8 powtórzeń i robimy nim ile umiemy, później szybko ściągamy od 5-10kg, (najlepiej mieć kogos kto by obok stał i nam to szybko ściągnął, to jets bardzo ważne!!!) i robimy dalej maks i tak sciągamy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2511 Data: 2007-12-29 23:46:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)